Lichter leven

living a lightstyle


Een reactie plaatsen

Workshop Schrijven Met Je Hart

Workshop Lightstyle
Doe je mee, donderdag 16 april 2015 bij Beter & Leuk (1e Oosterparkstraat 91, Amsterdam)?
Er zijn nog een paar plekken vrij! Mail ons op info@light-style.org om je aan te melden of voor meer informatie.

Advertenties


Een reactie plaatsen

Hoe word je een natural beauty?

Innercare_Workshop
Heb je altijd al alles willen horen over natuurlijke schoonheidsverzorging, de effecten van sommige ingrediënten op je huid of wil je weten hoe je van je eczeem of andere huidsores afkomt? En hoe zit het nu eigenlijk met goede voeding voor je huid en de heilzame werking van meditatie en yoga op je rimpels? Doe dan mee aan onze eerste Inner Care Workshop i.s.m. C. cosmetics and care in Amsterdam.
Inclusief een likje meditatie, yoga en mindfulness!

Caroline van Eeuwijk, oprichter van C. cosmetics and care (een prachtige beautysalon die met alleen natuurlijke producten werkt) gaat dieper in op de vele overbodige ingrediënten die tegenwoordig in cosmetica en beautyproducten zitten. Stofjes die je huid geen goed doen, zeker niet als deze gevoellig is. Samen zullen we de rol van voeding en stress op de huid bespreken. Tussendoor geniet je van een homemade, suikervrije snack (uit ons boek Zoete Zin) en doen we een aantal yoga- en meditatie-oefeningen. Bovendien krijg je tips om gedurende de hele dag momenten te kiezen om te ontspannen. Een relaxte mind is een ontspannen gelaat! Vol inspiratie en zo zen als maar zijn kan, ga je na afloop met een goodiebag naar huis.

Wanneer? donderdag 22 januari van 19 – 21:30 uur (ontvangst 18:45 uur)
Waar? C. Cosmetics and care – Herenstraat 30a, Amsterdam
Prijs: € 39,50 (+ goodiebag en snack)

Doe je mee? Aanmelden via: c@cosmeticsandcare.com o.v.v. Inner Care Workshop.
Trek iets makkelijks aan om nog beter in de ontspanmodus te komen!
We kijken er samen met Caroline naar uit om je die avond te ontmoeten!

 


Een reactie plaatsen

Happy New Season!

herfst
Vind jij de herfstzon en de kleuren van het nieuwe seizoen ook zo prachtig? Wij kunnen er in ieder geval enorm van genieten. Licht lijkt nog mooier in de herfst, zo helder, haarscherp… Zo voelen wij ons momenteel ook!

Ondanks een drukte van jewelste en Kirstins frustraties de laatste dagen over technologische vertraging, zijn we toch kalm van binnen. Dat klinkt trouwens raar, technologische vertraging, want hoe snel wil je het hebben in deze wereld? Maar je kent het wel, mailstoringen, deze website die kuren vertoonde en meer van dat soort wizzkid wannabe growing pains. Gelukkig kan ook Kirstin, net als een computer, even ‘uitgezet’ worden en zie daar, de problemen lijken verholpen na haar ‘restart’.

Ondanks onze menselijke eigenschappen hebben we al met al weinig last van stress dezer dagen en stroomt vertrouwen in volle kracht door onze aderen. Hoe dat komt? Blame it on the meditation baby! Echt! Door steeds weer de stilte op te zoeken, al is het maar een minuutje per dag en door onszelf bij struggle onder meer steeds weer af te vragen ‘is dit echt zo erg’ (soms is ‘ja’ het antwoord, gevolgd door ‘maar ik kom er wel overheen’), gaan we mee op de flow van de natuur. En dan voel je je dus zo helder en haarscherp als kraakvers herfstlicht.

Wil jij dat ook ervaren? Kijk dan in onze AGENDA, want daar vind je onder meer informatie over onze Lichter leven in 7 stappen workshop die we dit najaar organiseren in Santpoort en Amsterdam, en ook kom je Cirkel van Licht tegen, de meditatie-avond die we maandelijks in Amsterdam organiseren en die voor iedereen vrij toegankelijk is. En er is meer!

Het lijkt ons bijzonder om je tijdens een van onze activiteiten te ontmoeten. Voor nu: geniet van de herfst!

(Beeld: Pinterest)


Een reactie plaatsen

Eén van de mooiste van Rumi

De herberg

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.

Behandel dan toch elke gast met eerbied
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase……

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

Rumi is de wereldberoemde filosoof, soefi-mysticus en dichter van Perzische afkomst.


Een reactie plaatsen

Cirkel van Licht #10: the healing edition

CirkelvanLicht10HOERA!
Op woensdag 14 mei, tijdens volle maan, vieren wij alweer onze 10e editie van Cirkel van Licht.

Of je wel of geen ervaring met meditatie hebt, onze maandelijkse Cirkel van Licht bij Beter & Leuk in Amsterdam is voor iedereen toegankelijk.

Cirkel van Licht is een meditatiegroep voor iedereen die interesse heeft in meditatie en toe is aan extra ontspanning. En ook voor iedereen die net zoals wij ervan overtuigd is dat deze tijd vraagt om samenwerking. Tijdens Cirkel van Licht richten we ons samen op vreugde, liefde, gezondheid en overvloed voor iedereen.

Tijdens Cirkel van Licht #10, The Healing Edition zullen we onder meer tot rust komen dankzij de wijze woorden van Kiesha ‘Little Grandmother’ Crowther, balanceren we onze chakra’s op rustgevende muziek en komt ook nog een prachtige mantra langs. We begeleiden deelnemers stap voor stap naar een diepe ontspanning. Lees HIER meer over Cirkel van Licht.

BRING YOUR OWN CRYSTAL
We nodigen iedereen uit om een eigen kristal (of meerdere exemplaren) mee te brengen, denk aan rozenkwarts, maansteen, bergkristal of welke steen je ook aanspreekt. Uiteraard kun je ook een sieraad meenemen waarin een halfedelsteen in verwerkt is. Volle maan is de periode bij uitstek om kristallen op te laden, zodat ze weer optimaal hun werk kunnen doen.

Meedoen? Meld je aan op Facebook of mail ons op info@light-style.org
Kosten? Je mag zelf bepalen wat je wilt betalen na afloop.

We verheugen ons om je te ontmoeten!

Adres: Beter & Leuk, 1e Oosterparkstraat 91 Amsterdam (tussen Weesperzijde en Wibautstraat)
Start: 19:00 uur SHARP (!) – ontvangst 18:45 uur
Einde: 20:00 uur


Een reactie plaatsen

Een lesje in vredelievendheid

Op sommige momenten besluipen me gevoelens van frustratie en ongeloof. Verbazing over welke misstanden al eeuwenlang op deze prachtige planeet plaatsvinden. Hoe kan het nou toch? Die haat die mensen tegen elkaar hebben? Zo ver als we zijn op het gebied van technologische ontwikkelingen, zo achter lopen we op het gebied van bewust-zijn.
Vaak denk ik dan aan wat Eckhart Tolle in zijn meesterwerk ‘Een nieuwe aarde’ schrijft. Daarin stelt hij dat we allen schuldig zijn aan de crisis waarin onze wereld verkeerd, omdat we elkaars pijnlichamen voeden door op een automatische piloot, non-stop te reageren op elkaars emoties. Dat wat zich op microniveau tussen mensen afspeelt wordt weerspiegeld in de situatie waarin de wereld verkeert. Ofwel, vrede op aarde begint met vrede in onszelf.

keepkalmDan breekt een volle ochtend aan, ben ik zwaar geïrriteerd door mijn rebellerende kleuter in wording en snauw ik, op weg naar de crèche, naar onoplettende fietsers en automobilisten in het verkeer. Pfff, het regent ook nog.
Eckhart Tolle? Nooit van gehoord.
Dat negatief reageren op mijn omgeving, gaat direct in mijn benen zitten. Alsof ik in stroop fiets ploeter ik mezelf door het verkeer. Op de crèche wordt mijn verbeten blik instant ontspannen door de levendigheid van vrolijk skippyballende kinderen, waaronder mijn eigen zoon. Dáág mama, zwaait hij. Zijn driftbui na het opstaan lijkt mijlenver weg. In het nu leven is zijn natuur. Daar heeft hij Eckhart niet voor nodig.

Op de terugreis naar huis voel ik me schuldig over mijn boze reacties eerder die ochtend. Eventjes maar. Dan glimlach ik naar mezelf. Gelukkig kan ik iedere minuut opnieuw beginnen. Net zoals Fidessa en ik in ons boek ‘Lichter leven’ schrijven. Deze ochtenden lenen zich perfect voor een oefening in verdraagzaamheid. Verdraagzaamheid, het klinkt wellicht een tikkeltje zwaar. Maak er ruimhartigheid of vredelievendheid van. Verzacht je blik naar anderen en merk hoe je daarmee ook je visie op jezelf verlicht. Herinner jezelf eraan dat de ander, juist als hij onuitstaanbaar en onbegrijpelijk gedrag vertoont, jouw liefde en begrip het meeste nodig heeft. Zo kom je er samen waarschijnlijk achter welke emotie er écht achter iemands gedrag schuilt en wat hij nodig heeft om zichzelf van zijn struggle te bevrijden. Lees verder


Een reactie plaatsen

Magic Mindfulness

DSC03945Tussen Kerst en O&N is het tijd voor rust. Wij pakken Mindfulness van Mark Williams  en Danny Penman erbij en zijn direct fan. Hun mindfulness is aanstekelijk! Dit boek legt ons eindelijk eens uit hoe gedachten en gevoelens werken. Aan de hand van talloze voorbeelden en wetenschappelijke onderzoeken toont het aan hoe mindfulness een gunstige invloed op diezelfde gedachten en gevoelens kan hebben.

Het is een praktische gids die je stap voor stap leert hoe je je kunt bevrijden van somberheid, angst, stress en vermoeidheid. Williams komt met eenvoudige oefeningen (gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT, ontwikkeld door de auteur zelf en zijn collega’s) die je werkelijk eenvoudig kunt inpassen in je dagelijks leven. Hij is overtuigd van een combinatie van meditatieoefeningen (zitten en mediteren) binnenshuis te combineren met mindfulness in de buitenwereld. Het dagelijkse van de oefeningen is belangrijk, schrijft hij, omdat het je de mogelijkheid geeft vrijwel elke dag van de week even alleen te zijn, ook al is het maar even.

Een mooie en vooral doeltreffende oefening is die van  vriendschap sluiten met je gevoelens. Williams: ‘Wat je ook ervaart, kijk of je met een volkomen open en mild bewustzijn kunt reageren op al je gevoelens. Vergeet niet om de loper ook uit te leggen voor je meest pijnlijke gevoelens, zoals vermoeidheid, vrees, frustratie, verlies, schuldgevoel of verdriet. Dit doet je automatische reacties vervagen en verandert een stortvloed van reacties in een reeks keuzemogelijkheden.’

En wat kent Williams ons goed als hij verderop schrijft: ‘Kom. Kom gewoon zitten – het is maar een minuut. Je hoeft niet te proberen om die sta-in-de-weg te stoppen. Draag die stem met je mee terwijl je jezelf een kostbare minuut zitten gunt – een moment waarin je lichaam en geest eraan kunt herinneren dat er een andere, wijzere en zachtere stem is. Dat is het voor vandaag.’

Hij sluit af met de woorden: ‘Oefen alsof je leven ervan afhangt, wat in veel opzichten echt zo is. Dan zul je in staat zijn om het leven te leven dat je hebt – en het te leven alsof het werkelijk van belang is.’

TIP: Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden vanaf de site van de uitgeverij: www.nieuwezijds.nl

Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Williams is ook bekend als docent van de wereldberoemde Ruby Wax. Meer lezen van Williams? Mindfulness en bevrijding van depressie.

Danny Penman is journalist voor de Daily Mail. Eerder werkte hij voor The Independent en de BBC.


2 reacties

Geef licht cadeau met een Lightstyle Cadeaubon

LightstyleCadeaubon
Tegenwoordig hebben we in materiële zin bijna alles al of misschien zelfs wel twee keer. Wat als je een ander iets blijvends wilt schenken, wat wellicht niet direct tastbaar, maar wel voelbaar is? Een cadeau dat blijvend in onze ogen schijnt? Daarom introduceren we de Lightstyle cadeaubon! We schreven het al in ons boek: Licht geef je door! Aan je partner, familie, kennissen en collega’s.

De Lightstyle Cadeaubon wordt mooi verpakt en is verkrijgbaar in de waarde van € 15,-, € 20,- en € 30,- én € 50,-. Uiteraard kun je ook zelf het bedrag bepalen.

Op de cadeaubonnen staan lichte teksten als: ‘Ik schenk je licht mijn liefste’ of ‘Bon van onschatbare waarde’ en ‘Lief lichtje uit duizenden, bedankt dat je schijnt’.

De Lightstyle cadeaubon is op verschillende manieren te besteden en kan bijvoorbeeld verzilverd worden om mee te doen aan een van onze workshops en ook behoort een privésessie tot de mogelijkheden. Natuurlijk kun je de bon ook gebruiken om ons boek te verkrijgen (in april verschijnt een nieuw boek!) of onze Happy Bag.

Kijk voor meer informatie bij AGENDA of SHOP of stuur ons een email!

TIP: Bij iedere bestelling of besteding ontvang je gratis drie postcards met ons poppetje ‘Happiness’ en een gedicht!