Lichter leven

living a lightstyle


Een reactie plaatsen

Happy New Season!

herfst
Vind jij de herfstzon en de kleuren van het nieuwe seizoen ook zo prachtig? Wij kunnen er in ieder geval enorm van genieten. Licht lijkt nog mooier in de herfst, zo helder, haarscherp… Zo voelen wij ons momenteel ook!

Ondanks een drukte van jewelste en Kirstins frustraties de laatste dagen over technologische vertraging, zijn we toch kalm van binnen. Dat klinkt trouwens raar, technologische vertraging, want hoe snel wil je het hebben in deze wereld? Maar je kent het wel, mailstoringen, deze website die kuren vertoonde en meer van dat soort wizzkid wannabe growing pains. Gelukkig kan ook Kirstin, net als een computer, even ‘uitgezet’ worden en zie daar, de problemen lijken verholpen na haar ‘restart’.

Ondanks onze menselijke eigenschappen hebben we al met al weinig last van stress dezer dagen en stroomt vertrouwen in volle kracht door onze aderen. Hoe dat komt? Blame it on the meditation baby! Echt! Door steeds weer de stilte op te zoeken, al is het maar een minuutje per dag en door onszelf bij struggle onder meer steeds weer af te vragen ‘is dit echt zo erg’ (soms is ‘ja’ het antwoord, gevolgd door ‘maar ik kom er wel overheen’), gaan we mee op de flow van de natuur. En dan voel je je dus zo helder en haarscherp als kraakvers herfstlicht.

Wil jij dat ook ervaren? Kijk dan in onze AGENDA, want daar vind je onder meer informatie over onze Lichter leven in 7 stappen workshop die we dit najaar organiseren in Santpoort en Amsterdam, en ook kom je Cirkel van Licht tegen, de meditatie-avond die we maandelijks in Amsterdam organiseren en die voor iedereen vrij toegankelijk is. En er is meer!

Het lijkt ons bijzonder om je tijdens een van onze activiteiten te ontmoeten. Voor nu: geniet van de herfst!

(Beeld: Pinterest)

Advertenties


4 reacties

Hello Sunshine!

aubrey-2
Kirstin en ik zijn al sinds jaar en dag op zoek naar natuurlijke zonneproducten die écht fijn zijn. Lichter leven is leven zonder rotzooi. Maar dan moet dat wel kunnen. Wat is namelijk vaak het geval? Zonneproducten zonder toevoegingen laten gemakkelijk een witte waas achter dankzij zink- en of titaniumdioxide die de bescherming tegen de zonnestralen moet bieden. De producten zijn vegan, niet op dieren getest en zitten ook nog eens in een bio afbreekbare verpakking. Een keer hadden we het zo erg dat we wel twee gemummificeerde mensen leken. Je snapt het, die flacons staan nu te verjaren in onze badkamerkastjes. Misschien kunnen we ze op een dag nog als stopverf gebruiken.
De Groene Drogist laat ons via de nieuwsbrief weten een tof merk zonder chemische filters ontdekt te hebben. Dat zullen ze niet zomaar zeggen, denken wij. We kennen ze goed. We shoppen daar arganolie en andere beauty heerlijkheden. Met één druk op de knop hebben we een bestelling geplaatst en testen we zonneproducten van het Amerikaanse eco beautymerk Aubrey uit.

Kirstin ontfermt zich over de factor 30 met ‘tropische geur’ en een kidszonnebrand eveneens in factor 30. Beide spulletjes zijn waterproof voor 40 minuten. En ik smeer het gezicht op een zonnige dag in met factor 15 en het lichaam met een geurloze factor 30. Het resultaat? Ik, Fidessa, ben blij met 15. Prettig smeerbare substantie. Goed formaat tube voor zo in de tas. En last but not least: geen wit masker op het gezicht. Dit is een blijvertje. Al zou ik af en toe een hogere factor niet erg vinden. Ik draai het om en smeer SPF 30 op het gezicht en SPF 15 op het lichaam. De 30 geeft een lichte waas. Het goede nieuws is dat ze in een half uur is weggetrokken. Even later belt Kirstin. Ze heeft vergeten de tube te schudden. Intussen is ze ingesmeerd en heeft vervolgens haar zwarte jumpsuit aangetrokken. Helaas lijkt ze nu op een wit uitgeslagen zebra, want de afgeefplekken van de crème zitten werkelijk overal. Ook moet ze erg wennen aan het parfum dat bij de créme komt, een soort kokosbloemetjesgeur.

Lees verder


1 reactie

Lichter eten

detoxsnack
Sinds Zoete Zin krijgen we regelmatig de terugkerende vraag: ‘Hoe kan ik mijn eetpatroon gezonder maken, zodat ik me lichter in mijn lijf voel?’ Zonder dat we voedingsdeskundigen zijn hebben we hierop wél een antwoord: namelijk onze eigen Lichter leven milde detox die je twee weken kunt volgen! De ‘foodies’ die ons op Insta volgen leven zelf al superbewust en volgen hun eigen verantwoorde ‘dieet’. Maar vanaf vandaag kan iedereen meegenieten. De Lichter leven milde detox is een richtlijn die je gaat helpen om uit je patronen te stappen. Klaar voor de start? Af!

AVOND, VOOR HET NAAR BED GAAN:
–       Iedere avond een smoothie voorbereiden voor de ochtend (wortels schillen etc./ wissel de groenten die je gebruikt af voor steeds andere mineralen en vitamines). De helft van de smoothie neem je mee naar je werk en drink je met een rietje (dan doe je er langer mee!) op.
–       ’ s Ochtends een glas lauwwarm water met ½ citroen uitgeperst, daarna goed de mond spelen ivm tandglazuur.
Wissel dit om de dag af met een glas met 1 theelepel appelazijn met 1 eetlepel chiazaad in lauwwarm water. Laat het even staan.
–       Zet waterkoker aan. Dit gekookte water gebruik je in de ochtend om je smoothies mee aan te lengen. Laat het afkoelen voordat je het mengt. Liever gebruik je een waterfilter (echt je proeft het verschil!) en kies je voor gefilterd water in je smoothies.

OCHTEND:
Neem een glas lauw water met ½ citroen uitgeperst of een glas lauw water met een theelepel appelazijn en 1 eetlepel chiazaad erin. Even laten staan en goed roeren. Daarna je mond spoelen met water i.v.m. het zuur en de werking ervan op je tandglazuur. Je kunt deze vroege ochtend drankjes per dag afwisselen.

Begin vervolgens de dag met het voelen van je voeten.
Geef ze bijvoorbeeld een massage of ga stevig op je voeten staan in de yoga berghouding en ga daarna over in de boomhouding. Deze houdingen kun je terugvinden op YouTube (mountain pose of tree pose). Hiermee creëer je meer lichaamsbewustzijn en sta je steviger in het leven.

Ontbijt
Wissel tussen onderstaande smoothies af. Dit zijn maar voorbeelden. Je kunt ook andere varianten maken, maar vermijd teveel fruit in smoothies ivm het hoge halte suiker. Je maakt de smoothies in een blender. Drink de helft op, neem de andere helft mee naar het werk:

Smoothie 1
1 sinaasappel geperst
3 wortels
1 eetlepel macapoeder
½ liter water
scheutje hennepolie of 1 eetlepel hennepzaad
optioneel: 1 vers abrikoosje erdoor

Smoothie 2
½ avocado
½ komkommer (of handje spinazie, of wat paksoi)
1 peer
½ venkel
handje peterselie
½ liter water

Smoothie 3
1 appel
1 voorgekookte biet (kun je ’s avonds doen of je koopt kant en klare gekookte bietjes)
1 kopje rood fruit, ontdooid of vers
1 eetlepel chiazaad
½ liter water

Tip: gekookt en afgekoeld of gefilterd water mag je ook vervangen door kokoswater.

Eet verder: 1 à 2 rijstwafels met kokosboter + beleg (avocado, tomaat, ei, notenpasta, tahin etc)
Of beleg rijstwafel met kokosboter en kokosrasp! Yummie. Je kunt ook bijvoorbeeld een kommetje geitenyoghurt met wat suikervrije muesli of geroosterde boekweit (kasha) eten. Zorg voor afwisseling. Of kies havermout met amandelmelk of andere plantaardige, ongezoete melk en een topping van bijvoorbeeld een kiwi, walnoten en wat superfoods, zoals raw cacao nibs. Zie ook Zoete Zin, pagina 62.

Bewegen doe je iedere dag. Lastig? Neem per week, minstens twee keer de fiets naar het werk. Regen? Trek een regenpak aan. In de regen verbrand je meer. Beweging stimuleert de spijsvertering en je gaat je er fitter door voelen. Gratis energie tanken in de buitenlucht. Vertrek extra vroeg, zodat je kunt genieten van wat je onderweg ziet. Enjoy!
Lees verder


Een reactie plaatsen

Eén van de mooiste van Rumi

De herberg

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.

Behandel dan toch elke gast met eerbied
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase……

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

Rumi is de wereldberoemde filosoof, soefi-mysticus en dichter van Perzische afkomst.


Een reactie plaatsen

Cirkel van Licht #10: the healing edition

CirkelvanLicht10HOERA!
Op woensdag 14 mei, tijdens volle maan, vieren wij alweer onze 10e editie van Cirkel van Licht.

Of je wel of geen ervaring met meditatie hebt, onze maandelijkse Cirkel van Licht bij Beter & Leuk in Amsterdam is voor iedereen toegankelijk.

Cirkel van Licht is een meditatiegroep voor iedereen die interesse heeft in meditatie en toe is aan extra ontspanning. En ook voor iedereen die net zoals wij ervan overtuigd is dat deze tijd vraagt om samenwerking. Tijdens Cirkel van Licht richten we ons samen op vreugde, liefde, gezondheid en overvloed voor iedereen.

Tijdens Cirkel van Licht #10, The Healing Edition zullen we onder meer tot rust komen dankzij de wijze woorden van Kiesha ‘Little Grandmother’ Crowther, balanceren we onze chakra’s op rustgevende muziek en komt ook nog een prachtige mantra langs. We begeleiden deelnemers stap voor stap naar een diepe ontspanning. Lees HIER meer over Cirkel van Licht.

BRING YOUR OWN CRYSTAL
We nodigen iedereen uit om een eigen kristal (of meerdere exemplaren) mee te brengen, denk aan rozenkwarts, maansteen, bergkristal of welke steen je ook aanspreekt. Uiteraard kun je ook een sieraad meenemen waarin een halfedelsteen in verwerkt is. Volle maan is de periode bij uitstek om kristallen op te laden, zodat ze weer optimaal hun werk kunnen doen.

Meedoen? Meld je aan op Facebook of mail ons op info@light-style.org
Kosten? Je mag zelf bepalen wat je wilt betalen na afloop.

We verheugen ons om je te ontmoeten!

Adres: Beter & Leuk, 1e Oosterparkstraat 91 Amsterdam (tussen Weesperzijde en Wibautstraat)
Start: 19:00 uur SHARP (!) – ontvangst 18:45 uur
Einde: 20:00 uur


1 reactie

Samen rond de maan

de maan_bij blog CvLDe laatste klanken sterven weg. Dan is het stil. Op de achtergrond alleen nog het eentonige gebrom van de vriezer bij Beter & Leuk, zachtaardig als een snurkende hond. Niemand lijkt er zich iets van aan te trekken. We zijn in diepe concentratie verzonken, vrouwen, mannen en kinderen. Nee, we hebben elkaar nooit eerder gezien. Desondanks zitten we vol vertrouwen in een cirkel om op de kracht en de licht van de maan samen te komen voor een betere wereld. Hier durven we onze mond wel te houden en ons steeds dieper te laten zakken in een weldadige rust. Overal op aarde zitten mensen maandelijks rond het manenschijnsel. Door te mediteren nemen we verantwoordelijkheid voor behoud van innerlijke vrede. Als het stil bij ons van binnen is, kunnen we buiten eigenlijk niets verkeerds aanrichten. Vrede op aarde is zo dichterbij dan we denken. Wij maken, ieder voor zich, het verschil. Down-to-earth, met het hoofd in rust. De stilte verdiept zich. Even is er niets. Daar blijven we.

Langzaam maken we ons los uit de meditatie op de stem van Kirstin. Een kring gevuld met glanzende ogen, ontspannen gezichten, een traan in de ooghoek bij de een, een glimlach van oor tot oor bij de ander. ‘Is het uur nu al voorbij,’ vraagt een meisje. Ja, knikken wij.

Cirkel van Licht heeft ons misschien wel weer even compleet gemaakt. Ons dichter bij onze ware natuur gebracht. Dag angsten, Bye bye, neuroses. In dit gedeelde moment hebben we gezien wat meditatie ons kan brengen. Iemand noemt de Cirkel een modern heksenkringetje. Wij vinden het mooi gevonden. Een man lacht hardop en zegt dat hij niet had verwacht dat hij mediteren zo leuk zou vinden. Kirstin en ik kijken elkaar aan en zeggen innerlijk even gedag tegen de maan. De maan, zij zal altijd blijven.

Cirkel van Licht is een maandelijks terugkerende meditatie, altijd rond de volle maan en wordt gehouden bij Beter en Leuk in Amsterdam. Kirstin en Fidessa begeleiden de meditatie. De Cirkel is voor iedereen toegankelijk; deelname is op basis van vrijwillige bijdrage. Volg www.facebook.com/LightstyleCreations en blijf op de hoogte. De volgende Cirkel van Licht vindt plaats op woensdag 14 mei 2014 van 18.45 uur – 20.00 uur.

 


Een reactie plaatsen

Een lesje in vredelievendheid

Op sommige momenten besluipen me gevoelens van frustratie en ongeloof. Verbazing over welke misstanden al eeuwenlang op deze prachtige planeet plaatsvinden. Hoe kan het nou toch? Die haat die mensen tegen elkaar hebben? Zo ver als we zijn op het gebied van technologische ontwikkelingen, zo achter lopen we op het gebied van bewust-zijn.
Vaak denk ik dan aan wat Eckhart Tolle in zijn meesterwerk ‘Een nieuwe aarde’ schrijft. Daarin stelt hij dat we allen schuldig zijn aan de crisis waarin onze wereld verkeerd, omdat we elkaars pijnlichamen voeden door op een automatische piloot, non-stop te reageren op elkaars emoties. Dat wat zich op microniveau tussen mensen afspeelt wordt weerspiegeld in de situatie waarin de wereld verkeert. Ofwel, vrede op aarde begint met vrede in onszelf.

keepkalmDan breekt een volle ochtend aan, ben ik zwaar geïrriteerd door mijn rebellerende kleuter in wording en snauw ik, op weg naar de crèche, naar onoplettende fietsers en automobilisten in het verkeer. Pfff, het regent ook nog.
Eckhart Tolle? Nooit van gehoord.
Dat negatief reageren op mijn omgeving, gaat direct in mijn benen zitten. Alsof ik in stroop fiets ploeter ik mezelf door het verkeer. Op de crèche wordt mijn verbeten blik instant ontspannen door de levendigheid van vrolijk skippyballende kinderen, waaronder mijn eigen zoon. Dáág mama, zwaait hij. Zijn driftbui na het opstaan lijkt mijlenver weg. In het nu leven is zijn natuur. Daar heeft hij Eckhart niet voor nodig.

Op de terugreis naar huis voel ik me schuldig over mijn boze reacties eerder die ochtend. Eventjes maar. Dan glimlach ik naar mezelf. Gelukkig kan ik iedere minuut opnieuw beginnen. Net zoals Fidessa en ik in ons boek ‘Lichter leven’ schrijven. Deze ochtenden lenen zich perfect voor een oefening in verdraagzaamheid. Verdraagzaamheid, het klinkt wellicht een tikkeltje zwaar. Maak er ruimhartigheid of vredelievendheid van. Verzacht je blik naar anderen en merk hoe je daarmee ook je visie op jezelf verlicht. Herinner jezelf eraan dat de ander, juist als hij onuitstaanbaar en onbegrijpelijk gedrag vertoont, jouw liefde en begrip het meeste nodig heeft. Zo kom je er samen waarschijnlijk achter welke emotie er écht achter iemands gedrag schuilt en wat hij nodig heeft om zichzelf van zijn struggle te bevrijden. Lees verder


Een reactie plaatsen

Tim opent graag je ogen

Tim van der Vliet-Open je ogen@1Steeds valt ons oog op een hondje als we in de boekwinkel zijn. Hé, die is van Tim. En Tim kennen we nog van vroeger. Daarna is hij beurshandelaar geworden, waar hij na een tijd de brui aan heeft gegeven en nu mediteert hij in een huis met vrouw en vier kinderen. Ook reist hij veel en geeft workshops in het verlengde van zijn boek ‘Open je ogen’.
De hoogste tijd voor Drie Vragen Aan: Tim!

1. Eerst was er je Engelse boek en nu is er ‘Open je ogen’, de Nederlandse vertaling. Waar hebben we precies onze ogen voor te openen volgens jou?
“Voor het echte leven! Als je anders leert denken, of je ogen opent voor wat er werkelijk gebeurt, dan kun je uit alle ervaringen in het leven iets positiefs halen. Een voorbeeld is dat mensen zich niet kunnen voorstellen dat ik op de beurs spirituele lessen heb geleerd. De opmerking die ik vaak krijg is: ‘Dat kan toch niet. De beurs is het tegenovergestelde van de spirituele wereld?’.

Ik denk dat als je goed kijkt, ofwel open genoeg bent, je overal spirituele lessen uit kunt halen. Op de beurs heb ik leren afstand te nemen van mijn persoonlijke verhaal. Als je heel veel geld verdient neem je het niet te serieus en ook als je veel geld verliest. Niet te hard juichen als het goed gaat en niet te hard huilen als het fout gaat. Afstand nemen. Een goede handelaar heeft niet een te groot ego en leeft volledig in het moment.

Spiritueel leven is intuïtief leven. Het maakt niet uit wat je doet, het gaat erom waarom je iets doet. Doe je wat je doet uit liefde of uit angst? Als het antwoord meer dan de helft van de keren ‘uit liefde’ is heb je een prachtig leven en ben je in mijn terminologie heel verlicht aan het leven.”

I Amsterdam Tim2. Mediteren daar kan men nogal serieus over doen. In je boek komen we veel humor tegen. Leg eens uit waar die vreugde vandaan komt.

“Hahaha leuke vraag, ik word er helemaal blij van. Ik denk dat het belangrijkste is om jezelf en je persoonlijke verhaal niet té serieus te nemen. Het gaat er juist om, om die momenten die lelijk lijken, te waarderen. Het is natuurlijk heel makkelijk om blij te zijn als er alleen maar leuke dingen gebeuren in het leven. Ik heb zelf veel meegemaakt en ik heb geleerd dat wanneer je valt – want dat is haast onvermijdelijk – weer op te staan.
Ik leer ook heel veel lol te hebben van mijn kinderen. Kinderen uiten zich zonder schaamte en hebben niet zoveel regels. Door met ze te skaten heb ik niet alleen veel plezier omdat het kind in mij naar buiten komt, maar leer ik opnieuw opstaan nadat ik gevallen ben. Dat is ook wat ik ze probeer mee te geven. Heel simpel, maar als je leert opstaan nadat je gevallen bent, komen uiteindelijk al je dromen uit. Geef nooit op.”

Lees verder