Lichter leven

living a lightstyle


Een reactie plaatsen

Lichtjes #4: Vogels huilen niet

Vogelklas Karel Schot, Bosuil, Bosuiltje, © Anjes Gesink

Tijdens de KunstRAI in Amsterdam hebben we haar gespot. Of liever gezegd; de postcard van ‘haar’ bosuiltje, vloog regelrecht in ons hart. Deze foto is afkomstig uit het boek Vogels huilen niet van Anjès Gesink. Van vrijwillige ‘voedermoeder’ bij Vogelklas Karel Schot in Rotterdam besloot ze na verloop van tijd de vogels te portretteren. Hoe mooi. Eerst iets bijdragen aan de wereld gewoon omdat je het leuk vindt, dan een snufje van je eigen talent eraan toevoegen om zo vervolgens een project te realiseren dat weer een geheel nieuwe groep op de hoogte stelt! Pay it forward noemen ze dit principe. Ja wij zijn ervan overtuigd, Anjès Gesink is een Lichtje van de maand. Lees onderstaand het interview met haar!

Waarom ben je vrijwilliger geworden bij Vogelklas Karel Schot
“Het leek me gewoon leuk. Ik ben begonnen als ‘voedermoeder’ en mocht dan de jonge vogels voeren, wie wil dat nu niet! Vroeger was ik al wel een groot dierenvriend, verzamelde van alles en nog wat over dieren, maar ik had eigenlijk meer iets met zoogdieren.”

Had je als fotograaf of als mens al een ‘speciale’ band met vogels?
“Pas toen ik bij Vogelklas Karel Schot terecht kwam ben ik pas echt goed naar vogels gaan kijken en nu ben ik helemaal om! Ik kijk en luister nu overal om me heen naar de vogels. Maar ik noem me zelf ook wel eens een luie vogelaar, ik hoef eigenlijk niet zelf naar ze op zoek, ze komen vanzelf wel naar de opvang.”

Wat inspireerde je zo op deze plek dat je besloot de vogels te portretteren?
“Ten eerste natuurlijk omdat de vogels zo mooi zijn en er zo’n grote variatie aan soorten binnenkomt. Je kunt bij de opvang goed zien welke vogels er in en rondom Rotterdam leven. En ten tweede omdat ik met deze foto’s ook kan laten zien waar de vogels in de stad mee kampen; tegen een raam gevlogen, gepakt door de kat, aangereden door een auto, verzwakt. Veel leed wordt veroorzaakt door ons menselijk handelen maar het zijn dus ook deze mensenhanden die de vogels weer verzorgen. Vandaar ook de blauwe handschoen, die de menselijke verzorging laat zien maar hij staat tegelijkertijd ook symbool voor de menselijke interventie die van grote invloed is op het leven van de vogels in de stad. In het boek en de expositie zijn de vogels gecategoriseerd op aandoening. Bij elke foto staat een stukje tekst, geschreven door André de Baerdemaeker. Deze tekstjes vertellen de reden van binnenkomst en hoe het ze vergaan is. Ze vormen een waardevolle toevoeging aan de foto’s.”

Hoe wordt er op je project gereageerd?
“Ik krijg veel mooie reacties op de foto’s. Mensen geven aan dat ze er door geëmotioneerd raken en dat is natuurlijk een groot compliment. Ik heb dat natuurlijk zelf ook wel bij de foto’s maar dat komt ook omdat ik de vogels zelf verzorgd heb. Het is dan ook extra mooi dat de foto’s deze emotie dus ook bij andere mensen oproept.”

Alle beelden zijn afkomstig uit het boek: Vogels huilen niet
Fotografie: Anjès Gesink
Tekst: André de Baerdemaeker

7746-Anjes_Gesink-kl

Advertenties


Een reactie plaatsen

Een zoete week

Lightstyle Creations op Instagram

Lightstyle Creations op Instagram

Zoete Zin ligt nu ongeveer 1,5 week in de winkels en de reacties zijn enthousiast! Naast de reguliere boekwinkels (waar je Zoete Zin ook met het ISBN-nummer 978 90 453 1596 6 kunt bestellen als het boek niet op voorraad is) en Bol.com is Zoete Zin ook te koop bij de volgende gezellige adresjes in Amsterdam: Beter & Leuk, Eerlijk Waar, Vegabond, Hartje Oost, Delight Yoga, Bodyspice, De Kinderfeestwinkel, Delicious Food, Vega Life, Ekodis, Yogisha, REIN en MHOOM.

Zoete Zin bij Hartje Oost in Amsterdam

Zoete Zin bij Hartje Oost in Amsterdam

Veel boeken worden tegenwoordig in China gedrukt om de kosten laag te houden. Hierdoor hebben veel Nederlandse drukkers hun deuren moeten sluiten. Wij zijn daarom blij dat Zoete Zin gewoon in Nederland gedrukt is. Om de verkoopprijs toch appetijtelijk (€ 9,95) te houden bevat Zoete Zin daarom geen foto’s. Het boek is opgevrolijkt met illustraties door Fidessa!
Gebruik dus vooral je verbeelding als je aan het bakken en brouwen gaat of kijk eens op Instagram! Daar vind je een groot deel van onze zoete creaties terug. Zelf iets gemaakt uit Zoete Zin? Deel het dan op Instagram met #zoetezin. Volg @lightstylecreations op Instagram!

Foto: De Groene Meisjes

Foto: De Groene Meisjes

Heb je trouwens de review over Zoete Zin en winactie op het geweldige blog ‘De Groene Meisjes’ al gezien? Ook delen ‘De Groene Meisjes’ ons recept voor suikervrije sesamkoekjes. Kijk HIER.

Je snapt het: onze week kan niet meer stuk!


Een reactie plaatsen

Zoete launch!

Fi_abriDe succesvolle lancering van ons nieuwe boek Zoete Zin op de Pure Markt in Amsterdam is een feit! Zoete Zin is intussen bij iedere boekhandel en webshop zoals Bol.com te bestellen. Heb je interesse in een gesigneerd exemplaar, bijvoorbeeld om cadeau te doen? Stuur dan een mail naar info@light-style.org. Of juist trek in een gratis exemplaar? Doe dan nu mee aan de wedstrijd van EkoPlaza, deel jouw zoete zonde én maak kans op één van de vijf boeken die hiervoor beschikbaar zijn gesteld. Of spot samen met ons alle 100 Zoete Zin posters op de abriverzamelzuilen in Amsterdam! Cadeautje van lieve vrienden.
Zo zie je maar dat Lichter leven en Zoete Zin regelmatig hand in hand gaan!

LaunchZZ_Pure Markt


Een reactie plaatsen

Over 3 nachtjes is het Zoete Zondag!

zoete zin coverbeeldTijdens het schrijven van ons succesvolle boek Lichter leven kwam Fidessa op het ambitieuze idee om 40 dagen zonder suiker te eten. “Om af te kicken en te kijken wat er dan gebeurt, doe je mee?” Kirstin zei met volle mond “ja”. Stiekem dacht ze: ik haak na een week wel af. Toch kwamen we allebei de 40 dagen door. Hoe? Dat lees je in Zoete Zin, ons kersverse boek dat a.s. zondag 13 april 2014 gelanceerd wordt tijdens de Pure Markt in het Amsterdamse Amstelpark.
Wees van harte welkom!

Zoete Zin (€ 9,95 – BBNC Uitgevers) biedt naast ons ’40 dagen zonder suikerplan’ meer dan 50 smulrecepten (met gezondere alternatieven voor (riet)suiker zoals fruit of palmsuiker), een uitgebreide merkenlijst (inclusief budgettips), een overzicht van suikervervangers én meditaties om in stilte van te snacken. Ook fijn om te melden: 99% van de recepten is vegan of we geven suggesties om de recepten 100% plantaardig te bereiden.
Hieronder krijg je alvast een voorproefje van een van onze finger-licking recepten: Homemade Nootella.

Zoete Zin bevat vrolijke illustraties van Fidessa’s hand. Om verkoopprijs van Zoete Zin (gedrukt in Nederland) aantrekkelijk te houden bevat het boek geen foto’s. Die vind je op Instagram. Leuk als je ons volgt!

Tot zoete zondag!
Fidessa en Kirstin

PS: je kunt je op Facebook aanmelden voor de lancering.
Gratis parkeren, gratis entree! We zijn er vanaf 12 uur, zolang de boekvoorraad strekt. Waar vind je ons? Als je na de entree links aanhoudt en richting speeltuin loopt, dan kom je ons vanzelf tegen.
Om 13 uur is er een ‘officieel’ launchmomentje inclusief proeverij!

Nootella

Klik op de afbeelding voor een vergroting


Een reactie plaatsen

Yogamojo

yogavoorhetleven
Ben je onlangs gestopt met yoga? Niets vreemds aan, soms verflauwt de interesse. Het zou best kunnen dat  onze yogabeoefening hieraan ten grondslag ligt, omdat het diezelfde yoga is die ons aanzet tot zelfreflectie.
Maar er is gelukkig een manier om je zogeheten Yogamojo weer terug te krijgen. Begin gewoon opnieuw, zegt Josephine Fairley in haar boek Yoga voor het leven. Een mooi boek dat wijdsporige informatie geeft over alles dat met yoga samenhangt. Yogabeoefening op middelbare leeftijd heeft er een streepje in voor. De prachtige foto’s doen je al snel naar de mat terugkeren. Desondanks heeft ze tien tips op een rij gezet om Yogamojo weer terug te krijgen:

1. Beloon jezelf met je favoriete houdingen
Als ik het dan deze keer mag zeggen dan kies ik de Kindhouding. Jij?

2. Stel haalbare doelen
Lekker diep ademhalen terwijl je op je matje ligt is al genoeg om ‘yogomojo, het yogagevoel’ terug te krijgen. Aansluitend stel je jezelf ten doel dat je regelmatig tien minuten per dag oefent.

3. Probeer een andere les
Kijk  hoe anderen het doen. Trek erop uit. Of zet eens een andere dvd op.

4. Begin met een beginnersles
Hoe fijn om eens een tandje terug te doen. We zien ons zelfvertrouwen floreren…

5. Te druk is geen excuus meer
Bedenk dat het dankzij yoga is dat je al je verantwoordelijkheden licht kunt dragen.

6. Docent verdwenen? Vind snel een nieuwe!
Deze behoeft geen toelichting 🙂 Een docent houd je in beweging op de mat.

7. Yoga-afspraak
Thee bij jou? Yoga bij mij. Ga lekker samen met een vriendin yoga-en. Werkt motiverend!

8. Mojo Muziekje
Yogatracks kunnen meer in je los maken dan je denkt. Een half uurtje heerlijk weg bewegen op een favoriete tune
helpt je op gang.

9. Achterstevoren
Doe je altijd dezelfde serie? Gooi het eens om. Of doe het eens langzaamaan. Oefen weloverwogen en bewust. Breng zo meer verdieping in je beoefening.

10. Gadgets
Natuurlijk zijn we niet van de gadgets want dat is materiaal 🙂 Maar hoe zou het zijn als je jezelf trakteert op een hulpstuk waar je altijd eens mee wilde oefenen? Wedden dat we je op de mat tegenkomen?

Yoga voor het leven, ontspanning, gezondheid en flexibiliteit van Josephine Fairley
www.unieboekspectrum.nl


Een reactie plaatsen

Magic Mindfulness

DSC03945Tussen Kerst en O&N is het tijd voor rust. Wij pakken Mindfulness van Mark Williams  en Danny Penman erbij en zijn direct fan. Hun mindfulness is aanstekelijk! Dit boek legt ons eindelijk eens uit hoe gedachten en gevoelens werken. Aan de hand van talloze voorbeelden en wetenschappelijke onderzoeken toont het aan hoe mindfulness een gunstige invloed op diezelfde gedachten en gevoelens kan hebben.

Het is een praktische gids die je stap voor stap leert hoe je je kunt bevrijden van somberheid, angst, stress en vermoeidheid. Williams komt met eenvoudige oefeningen (gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT, ontwikkeld door de auteur zelf en zijn collega’s) die je werkelijk eenvoudig kunt inpassen in je dagelijks leven. Hij is overtuigd van een combinatie van meditatieoefeningen (zitten en mediteren) binnenshuis te combineren met mindfulness in de buitenwereld. Het dagelijkse van de oefeningen is belangrijk, schrijft hij, omdat het je de mogelijkheid geeft vrijwel elke dag van de week even alleen te zijn, ook al is het maar even.

Een mooie en vooral doeltreffende oefening is die van  vriendschap sluiten met je gevoelens. Williams: ‘Wat je ook ervaart, kijk of je met een volkomen open en mild bewustzijn kunt reageren op al je gevoelens. Vergeet niet om de loper ook uit te leggen voor je meest pijnlijke gevoelens, zoals vermoeidheid, vrees, frustratie, verlies, schuldgevoel of verdriet. Dit doet je automatische reacties vervagen en verandert een stortvloed van reacties in een reeks keuzemogelijkheden.’

En wat kent Williams ons goed als hij verderop schrijft: ‘Kom. Kom gewoon zitten – het is maar een minuut. Je hoeft niet te proberen om die sta-in-de-weg te stoppen. Draag die stem met je mee terwijl je jezelf een kostbare minuut zitten gunt – een moment waarin je lichaam en geest eraan kunt herinneren dat er een andere, wijzere en zachtere stem is. Dat is het voor vandaag.’

Hij sluit af met de woorden: ‘Oefen alsof je leven ervan afhangt, wat in veel opzichten echt zo is. Dan zul je in staat zijn om het leven te leven dat je hebt – en het te leven alsof het werkelijk van belang is.’

TIP: Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden vanaf de site van de uitgeverij: www.nieuwezijds.nl

Mark Williams is hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University en een internationale autoriteit op het gebied van wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness. Williams is ook bekend als docent van de wereldberoemde Ruby Wax. Meer lezen van Williams? Mindfulness en bevrijding van depressie.

Danny Penman is journalist voor de Daily Mail. Eerder werkte hij voor The Independent en de BBC.


2 reacties

Geef licht cadeau met een Lightstyle Cadeaubon

LightstyleCadeaubon
Tegenwoordig hebben we in materiële zin bijna alles al of misschien zelfs wel twee keer. Wat als je een ander iets blijvends wilt schenken, wat wellicht niet direct tastbaar, maar wel voelbaar is? Een cadeau dat blijvend in onze ogen schijnt? Daarom introduceren we de Lightstyle cadeaubon! We schreven het al in ons boek: Licht geef je door! Aan je partner, familie, kennissen en collega’s.

De Lightstyle Cadeaubon wordt mooi verpakt en is verkrijgbaar in de waarde van € 15,-, € 20,- en € 30,- én € 50,-. Uiteraard kun je ook zelf het bedrag bepalen.

Op de cadeaubonnen staan lichte teksten als: ‘Ik schenk je licht mijn liefste’ of ‘Bon van onschatbare waarde’ en ‘Lief lichtje uit duizenden, bedankt dat je schijnt’.

De Lightstyle cadeaubon is op verschillende manieren te besteden en kan bijvoorbeeld verzilverd worden om mee te doen aan een van onze workshops en ook behoort een privésessie tot de mogelijkheden. Natuurlijk kun je de bon ook gebruiken om ons boek te verkrijgen (in april verschijnt een nieuw boek!) of onze Happy Bag.

Kijk voor meer informatie bij AGENDA of SHOP of stuur ons een email!

TIP: Bij iedere bestelling of besteding ontvang je gratis drie postcards met ons poppetje ‘Happiness’ en een gedicht!


Een reactie plaatsen

Superheldin: Loes Veenstra

Soms kom je op internet filmpjes tegen waar je ontzettend gelukkig van wordt.
We deelden een tijdje geleden al het Goodmornings Project met je, maar vandaag gingen onze harten harder kloppen van het verhaal over Loes Veenstra. Op het eerste oog, zomaar vrouw uit Rotterdam. Sinds 1955 dol op breien. Ze breide meer dan 500 truien in alle kleuren van de regenboog met de meest waanzinnige patronen. Truien die stuk voor stuk, ongedragen, in kartonnen dozen verdwenen, totdat Museum Rotterdam de collectie ontdekte!

Intussen maakte ontwerper Christien Meindertsma een boek met ‘Het Verzameld breiwerk van Loes Veenstra uit de 2e Carnissestraat’. Een prachtig boek, o.a. te koop bij Droog in Amsterdam. Daar wordt momenteel een selectie van de truien tentoongesteld en vindt op 31 oktober zelfs een heuse veiling van de truien plaats.

En zo werd Loes Veenstra van anonieme thuisbreier een heldin met een eigen boek en kreeg zij toch nog de eer voor haar werk die zij verdiend heeft.


Een reactie plaatsen

Lichter leven stroomt…

Image

Krachtspreuk opschrijven tijdens de workshop.

… door onze aderen en volgens ons ook door die van de deelnemers van onze eerste workshop afgelopen zondag.
Wat een feestje om een workshop te geven over lichter leven in de praktijk. De deelnemers reageerden enthousiast op onze Lightstyle Starterkits, de goodie bag van Sherlock of the Light en gelukkig ook op de workshop zelf. En dan hebben we de heerlijke lunch nog niet genoemd!
Wij gingen eveneens een stuk lichter de deur uit bij Beter & Leuk. In een uitgelaten zenmodus.
Ja, het kan, lyrisch enthousiast en uitermate ontspannen tegelijk zijn.

Een aantal reacties van deelnemers:

“Ik voel ruimte in mijn hoofd. Bedankt!”
“Een workshop met liefde gegeven. Dank!”
“Klein, lief, fijn, simpel en daardoor groots!!!”
“Ik kwam binnen met koude voeten, maar ben nu helemaal warm!”

Wat een feestje, onze eerste lightstyle workshop!

Wat een feestje, onze eerste Lightstyle Workshop!

Wil je graag meer stilte en minder stress in je leven ervaren?
Of ben je misschien doorgewinterd op spiritueel vlak, maar mis je handvatten om juist licht met alledaagse zaken om te gaan? Onze workshops zijn voor iedereen toegankelijk!
Zowel in ons boek als tijdens onze workshops geven we eenvoudige tools en inspiratie om vreugdevoller door het leven te gaan.

Heb je ook zin om mee te doen aan onze Lightstyle Workshop?
Kijk dan bij WORKSHOPS voor meer informatie en geef je op!


1 reactie

Woohoo! Lichter leven is gelanceerd!

Lichterleven_boeklancering
Gisteren was onze druk bezochte boeklancering bij De Nieuwe Boekhandel in Amsterdam. Onze uitgever BBNC uitgevers was ook aanwezig om de eerste exemplaren van Lichter leven aan ons uit te reiken en een hele mooie speech te geven.
Wat zijn we blij en wat was het een onvergetelijke ervaring om zoveel boeken te mogen signeren!
We zijn heel benieuwd wat iedereen van Lichter leven gaat vinden.

Heb jij ons boek al gelezen? Laat je commentaar achter op deze website!

Wall of Fame