Lichter leven

living a lightstyle


Een reactie plaatsen

Bezoek onze nieuwe website!

Screen shot 2015-06-08 at 4.53.21 PM
Hallo, leuk dat je hier een kijkje neemt. Er valt genoeg in ons ‘archief’ te ontdekken, dus kijk lekker rond.
Wil je echter echt up to date zijn? Bezoek dan onze nieuwe website www.light-style.org
Onder News vind je de laatste nieuwtjes en bij Program de meest recente agenda met onze ‘lightstyle’ activiteiten. Bovendien kun je in onze Shop ook onze boeken en andere mooie spulletjes kopen!

Liefs & Licht,
Fidessa en Kirstin

Advertenties


Een reactie plaatsen

VerYIN je leven!

DSC03943Een nieuw jaar; nieuwe mogelijkheden. Heb je weleens Yin Yoga beoefend? Go for it. Wij zijn fan.
Yin Yoga is een relatief jonge vorm van yoga die zich richt op het ontspannen van de spieren en het bereiken van het bindweefsel. Yin Yoga-poses worden tussen de drie en vijf minuten aangehouden, omdat bindweefsel langzaam verlengt.
Natuurlijk was het ook voor ons even wennen om zolang in een houding te blijven: ‘Hallo, dat is toch saai!?’. Totdat je (eindelijk) in de gaten krijgt dat alle stemmingen die bij je opkomen terwijl je de beoefening doet, ook weer voorbij gaan en je achterblijft met een enorm gevoel van ruimte in jezelf én zelfs een diepe ontspanning ervaart. Door stil te zijn word je ook opener. Ervaar het zelf. En geloof mij, als je écht wilt uitrusten, trakteer jezelf dan op een lesje Yin.
Wist je dat Yin Yoga ook helpt bij: angst, slapeloosheid, verdriet, stress, onrust, pijn en stemmingswisselingen? Als het even kan volgen we – naast onze eigen practice: dagelijks de mat uitrollen en aan de yoga – de meer dynamische klassen en de Yinlessen bij Delight yoga. Zo zijn bij ons Yin en Yang in balans!

Om jou en ons te inspireren schreef Skadi van Paaschen, Yin Yoga teacher, een boek over Yin Yoga: ‘Yoga geeft ruimte’. Ze reist regelmatig naar India om steeds haar kennis te verdiepen. Paaschen is tevens leerling van de beroemde yoga teacher Paul Grilley. Haar dagelijkse yogapractice bestaat uit Ashtanga yoga, yin yoga en meditatie. In haar boek vertelt ze vanuit eigen ervaring hoe Yin Yoga zelfs mensen met blessures weer in beweging kan krijgen. Geweldig toch? Ook biedt ze drie mooie lessen om hart, hoofd en lichaam te kalmeren. Heerlijk om zelf te doen met je lievelingsmuziek op de achtergrond.

 


Een reactie plaatsen

Ik Heb Me Lief En Alles Om Me Heen

photoNog maar 1 nachtje slapen en dan presenteren wij ons nieuwe boek Ik Heb Me Lief En Alles Om Me Heen (IHMLEAOMH). IHMLEAOMH is als een reis die je al lezende terug brengt naar degene die je echt bent. Het boek belicht vijf essenties om vrij te leven: Inzicht, Zelfcompassie, Stilte, Vertrouwen en Vrijheid. Om op te pakken en je eraan te herinneren dat het liefhebben van jezelf het grootste geschenk is dat je onze wereld kunt geven. ISBN 978 90 453 1622 2 ~ € 12,95, nu al te bestellen via je boekhandel of online!


2 reacties

New year, New me

IIMG_2140n januari valt er altijd wel iets op te ruimen. Te beginnen met de kerstboom. Ook mentaal willen we dan vaak iets kwijt. Een blanco jaar vraagt om een New me. Reinigen dus – van binnen en van buiten – en misschien eindelijk eens met structuur en focus recht op onze doelen af, terwijl we onderweg oprecht genieten van de flow die leven heet.

Kundalini meditatie kan een waanzinnige ondersteuning zijn in dit proces van oude jassen uitdoen en nieuwe jasjes aantrekken. Wij zweren bij Kathryn McCuskers’ boek Kundalini meditatie, Activeer de oneindige krachtige Kundalini-energie (ook van BBNC uitgevers, net als wij!). Stap voor stap legt ze uit wat Kundalini-energie is, de werking ervan en ze komt met prachtige, geïllustreerde, eenvoudig te volgen oefeningen. Door het volgen van een combinatie van begeleide meditaties, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en het chanten van mantra’s krijg je toegang tot een ongeloofelijke energie, sereniteit en inzichten die in ons allen verborgen liggen.

De twaalf begeleide meditaties hebben elk hun eigen werking; ze kunnen helpen bij het afnemen van stress en het oppeppen van je immuunssysteem tot het verkrijgen van emotioneel evenwicht en kracht om je bestaande relaties te verdiepen en je open te stellen voor nieuwe relaties.

Als je zin heb in een winterse innerlijke (én uiterlijke) schoonmaak is dit boek een absolute uitkomst. De gechante mantra’s kun je downloaden op www.kathrynmccuskerkundalini.com (Kathryn McCusker is gediplomeerd leraar van het KRI, het Kundalini Research Institute, en mentor bij de International Kundalini Yoga School, Amrit Nam Sarovar, in Frankrijk)

We zien uit naar your New me! Mail je ons een fotootje?

IMG_2141


Een reactie plaatsen

Voor zoetekauwen op de pure toer!

Afbeelding

Zoet heeft jarenlang ons leven geregeerd. Tegenwoordig is het anders. We omarmen zoet, maar dan wel de natuurlijke variant. Geheel overgenomen door dit zalige zoete virus zijn Kirstin en ik het ene na het andere lekkers zelf gaan maken. Recepten vlogen over en weer via de ‘Whapp’ en terug.
Tijd voor een boek dus; eindelijk fijn en handig alles bij elkaar. En daardoor is ook voor jullie zoete kost straks onder handbereik. Want op dit moment tikken we de laatste zoete letters voor ons nieuwe boek: Zoete Zin dat in april bij BBNC Uitgevers verschijnt.
Psst: het boek is nu al te reserveren bij bol.com.

Zoete Zin
Fidessa Docters van Leeuwen & Kirstin Hanssen
Prijs: 9,95 euro
ISBN: 978 90 453 1596 6


Een reactie plaatsen

Travel light

Als er een ding niet op mijn verlanglijstje staat is het inpakken. Ik kan het niet. Ik wil gewoonweg alles meenemen. Het liefste stop ik mijn huis in mijn koffer. Vervolgens sjouw ik me wekenlang een breuk om daarna bij thuiskomst te constateren dat driekwart van mijn kleding schoon is gebleven. Daarom voor eens en altijd in vijf stappen naar een lichte koffer:

1. Ga je drie weken weg naar een stad, zee of platteland? Maak setjes passende bij je vakantiebestemming. Om nog lichter te gaan zorg je ervoor dat je de setjes onderling ook weer setjes vormen. Ter inspiratie: een lange rok of maxidress zijn zowel fijn voor overdag als ’s avonds. Met een vestje erop tover je je strandjurk om tot een avond-outfit.

2. Neem voor iedere week een boek mee als je een veellezer bent. Zorg dat het een mooi boek is dat je graag aan een ander cadeau doet. Op veel plekken staan ruilboekenkasten. De ideale manier om aan een vers boek te komen!

3. Toiletspullen zwaar? Nee hoor. Stuur je huid ook op vakantie en ga voor een huid-detox. Je pakt hiervoor een organic cleanser in, een serum/dagcreme voor overdag (’s nachts slaap je kaal en laat je eindelijk die huid eens echt ademhalen) en een puur natuur zonneproduct. C’est ca!

4. Bedenk dat het ook best leuk is om ter plekke iets te kunnen kopen. Van kleding tot mooie langoustine messen of die heerlijke jam van de organic markt. Natuurlijk heb je hiervoor ruimte gereserveerd in je koffer.

5. Voordat je je koffer sluit, kijk ernaar en geniet van de leegte erin. Reizen gaat gemakkelijker als je een lichte versie van jezelf meeneemt.

Fijne zomer!
Lichter leven

 

 Lichte voetstappen laten geen sporen achter...

 


Een reactie plaatsen

Sneak preview Lighstyle Starterkit

ImageWe hebben héél veel zin in onze allereerste Lighstyle Workshop a.s. zondag 9 juni bij Beter & Leuk in Amsterdam. De workshop behandelt zowel onderwerpen uit het boek, maar gaat hier en daar nog een stapje lichter waarbij we technieken die niet in het boek staan behandelen.

Aan het begin van de Lighstyle Workshop ontvangt iedere deelnemer onze unieke Lighstyle Starterkit. Deze zit vol handige tools die als wegwijzers tijdens de workshop gebruikt worden. Op bovenstaande foto zie je alvast een voorproefje van de inhoud en ja… het klopt dat je niet alle spulletjes goed kunt zien. Het moet natuurlijk wel een verrassing blijven!

Heb je ook zin om mee te doen aan een van onze workshops? 9 juni zit bijna vol, maar als je gauw mailt, dan kun je misschien nog meedoen. De komende workshops zijn gepland op zondag 23 juni en zondag 15 september 2013. Mochten daar nog meer data bij komen, dan houden we je hier op de hoogte. Meer weten? Kijk dan HIER.

Zonnegroet,
Fidessa & Kirstin