Lichter leven

living a lightstyle


4 reacties

Het huis

Een dierbare plek

Een dierbare plek

Wij van Lightstyle laten onze ‘Living A Lightstyle’ graag op alle aspecten van ons leven los. En daarom zijn we steeds weer geraakt als we zien dat andere mensen en/of dingen vandaag de dag, in de toekomst of juist in het verleden, ook licht geven. Mits je het maar herkent.

Ik, Fidessa, bracht mijn halve jeugd door bij mijn grootouders in Oosterbeek. Zij woonden daar in de oude witte pastorie gelegen naast de Oude Kerk. Van oma en opa wist ik als kind wel dat er hier in de Tweede Wereldoorlog Britse soldaten waren verpleegd door buurvrouw Kate Ter Horst. Maar dat was meer een wisten zonder weten. Als een anekdote waarvan de betekenis gesleten is…
Tot ik laatst ineens op het boek ‘Een schuilplaats in de pastorie van Kate Ter Horst’ stuitte. Gaat dit verhaal over het huis van opa en oma? mail ik uitgeverij Kontrast. ‘Jazeker Fidessa. Direct na afloop van de Slag om Arnhem tekende mevrouw Ter Horst haar verhaal op.’

Op 17 september 1944 landden de eerste Geallieerde parachutisten niet ver van het huis van mevrouw Ter Horst, waarvan later de helft van de pastorie werd bewoond door mijn opa en oma, omdat opa dominee was in Oosterbeek.
Het is Kate Ter Horst die instemt met het verzoek van de Britse luchtlandingstroepen in het huis een eerstehulppost in te richten. De snel verwachte overwinning blijft uit en spoedig liggen alle vertrekken vol gewonden. Kate zorgt waar ze kan. Deelt het laatste voedsel uit de voorraadkast met velen. Spreekt woorden van moed. Tegelijkertijd bracht mevrouw Ter Horst vijf kinderen groot. Waaronder een baby. Allen schuilden ze in de kelder. Het kon niet lang meer duren…de vrijheid lag werkelijk om de hoek.
Het huis deed steeds zijn best om iedereen te beschermen. Vele kogels ving het op. En ook de meer dan 100-jarige kastanjeboom diende als extra schild. Desondanks verrees er even later een wit kruis in de tuin ten teken van de tijdelijke begraafplaats van 57 Britten.

Op een dag scheen de zon. Chocola viel uit de lucht. Oma’s buurvrouw vertrok met alle kinderen op de kar.

Het huis is al lang geleden in ere hersteld. De Britten zijn begraven op het nabij gelegen Airborne War Cemetery in Oosterbeek.

Kate en oma maakten van de tuin een waar paradijs. Fluitende vogels kwamen en gingen, rozenhagen groeiden, bloeiende borders, gouden regens in volle glorie en blauwe druiven tegen het huis. Hier was het eerder lente dan de krokus kon verkondigen. De kastanje werd gestekt en vernieuwde zich. Opa en oma vierden zelfs hun 50-jarighuwelijksfeest onder de bladeren.

Weer later stierf Kate in de tuin, onder diezelfde kastanje, nadat ze met haar man was aangereden. Hij overleefde…
En ook mijn geliefde oma en opa zijn intussen dood.
Maar kijk, hierboven, straalt het huis en de tuin. Blijvend. Liefde voorbij de tijd. Licht over leven.

En schuilplaats in de pastorie, Oosterbeek – september 1944 – Kate A. Ter Horst-Arriëns, ISBN: 978-90-78215-81-3, Uitgeverij Kontrast.

PS Wil je meer verhalen over huizen van Fidessa? Zij logeerde als eerste jonge vrouw in Nederland in een bejaardenhuis!! ‘14 dagen, 13 nachten, Fidessa Docters van Leeuwen’, ISBN 978-90-6523-237-3, Uitgeverij van Brug


4 reacties

Hello Sunshine!

aubrey-2
Kirstin en ik zijn al sinds jaar en dag op zoek naar natuurlijke zonneproducten die écht fijn zijn. Lichter leven is leven zonder rotzooi. Maar dan moet dat wel kunnen. Wat is namelijk vaak het geval? Zonneproducten zonder toevoegingen laten gemakkelijk een witte waas achter dankzij zink- en of titaniumdioxide die de bescherming tegen de zonnestralen moet bieden. De producten zijn vegan, niet op dieren getest en zitten ook nog eens in een bio afbreekbare verpakking. Een keer hadden we het zo erg dat we wel twee gemummificeerde mensen leken. Je snapt het, die flacons staan nu te verjaren in onze badkamerkastjes. Misschien kunnen we ze op een dag nog als stopverf gebruiken.
De Groene Drogist laat ons via de nieuwsbrief weten een tof merk zonder chemische filters ontdekt te hebben. Dat zullen ze niet zomaar zeggen, denken wij. We kennen ze goed. We shoppen daar arganolie en andere beauty heerlijkheden. Met één druk op de knop hebben we een bestelling geplaatst en testen we zonneproducten van het Amerikaanse eco beautymerk Aubrey uit.

Kirstin ontfermt zich over de factor 30 met ‘tropische geur’ en een kidszonnebrand eveneens in factor 30. Beide spulletjes zijn waterproof voor 40 minuten. En ik smeer het gezicht op een zonnige dag in met factor 15 en het lichaam met een geurloze factor 30. Het resultaat? Ik, Fidessa, ben blij met 15. Prettig smeerbare substantie. Goed formaat tube voor zo in de tas. En last but not least: geen wit masker op het gezicht. Dit is een blijvertje. Al zou ik af en toe een hogere factor niet erg vinden. Ik draai het om en smeer SPF 30 op het gezicht en SPF 15 op het lichaam. De 30 geeft een lichte waas. Het goede nieuws is dat ze in een half uur is weggetrokken. Even later belt Kirstin. Ze heeft vergeten de tube te schudden. Intussen is ze ingesmeerd en heeft vervolgens haar zwarte jumpsuit aangetrokken. Helaas lijkt ze nu op een wit uitgeslagen zebra, want de afgeefplekken van de crème zitten werkelijk overal. Ook moet ze erg wennen aan het parfum dat bij de créme komt, een soort kokosbloemetjesgeur.

Lees verder


1 reactie

Lichter eten

detoxsnack
Sinds Zoete Zin krijgen we regelmatig de terugkerende vraag: ‘Hoe kan ik mijn eetpatroon gezonder maken, zodat ik me lichter in mijn lijf voel?’ Zonder dat we voedingsdeskundigen zijn hebben we hierop wél een antwoord: namelijk onze eigen Lichter leven milde detox die je twee weken kunt volgen! De ‘foodies’ die ons op Insta volgen leven zelf al superbewust en volgen hun eigen verantwoorde ‘dieet’. Maar vanaf vandaag kan iedereen meegenieten. De Lichter leven milde detox is een richtlijn die je gaat helpen om uit je patronen te stappen. Klaar voor de start? Af!

AVOND, VOOR HET NAAR BED GAAN:
–       Iedere avond een smoothie voorbereiden voor de ochtend (wortels schillen etc./ wissel de groenten die je gebruikt af voor steeds andere mineralen en vitamines). De helft van de smoothie neem je mee naar je werk en drink je met een rietje (dan doe je er langer mee!) op.
–       ’ s Ochtends een glas lauwwarm water met ½ citroen uitgeperst, daarna goed de mond spelen ivm tandglazuur.
Wissel dit om de dag af met een glas met 1 theelepel appelazijn met 1 eetlepel chiazaad in lauwwarm water. Laat het even staan.
–       Zet waterkoker aan. Dit gekookte water gebruik je in de ochtend om je smoothies mee aan te lengen. Laat het afkoelen voordat je het mengt. Liever gebruik je een waterfilter (echt je proeft het verschil!) en kies je voor gefilterd water in je smoothies.

OCHTEND:
Neem een glas lauw water met ½ citroen uitgeperst of een glas lauw water met een theelepel appelazijn en 1 eetlepel chiazaad erin. Even laten staan en goed roeren. Daarna je mond spoelen met water i.v.m. het zuur en de werking ervan op je tandglazuur. Je kunt deze vroege ochtend drankjes per dag afwisselen.

Begin vervolgens de dag met het voelen van je voeten.
Geef ze bijvoorbeeld een massage of ga stevig op je voeten staan in de yoga berghouding en ga daarna over in de boomhouding. Deze houdingen kun je terugvinden op YouTube (mountain pose of tree pose). Hiermee creëer je meer lichaamsbewustzijn en sta je steviger in het leven.

Ontbijt
Wissel tussen onderstaande smoothies af. Dit zijn maar voorbeelden. Je kunt ook andere varianten maken, maar vermijd teveel fruit in smoothies ivm het hoge halte suiker. Je maakt de smoothies in een blender. Drink de helft op, neem de andere helft mee naar het werk:

Smoothie 1
1 sinaasappel geperst
3 wortels
1 eetlepel macapoeder
½ liter water
scheutje hennepolie of 1 eetlepel hennepzaad
optioneel: 1 vers abrikoosje erdoor

Smoothie 2
½ avocado
½ komkommer (of handje spinazie, of wat paksoi)
1 peer
½ venkel
handje peterselie
½ liter water

Smoothie 3
1 appel
1 voorgekookte biet (kun je ’s avonds doen of je koopt kant en klare gekookte bietjes)
1 kopje rood fruit, ontdooid of vers
1 eetlepel chiazaad
½ liter water

Tip: gekookt en afgekoeld of gefilterd water mag je ook vervangen door kokoswater.

Eet verder: 1 à 2 rijstwafels met kokosboter + beleg (avocado, tomaat, ei, notenpasta, tahin etc)
Of beleg rijstwafel met kokosboter en kokosrasp! Yummie. Je kunt ook bijvoorbeeld een kommetje geitenyoghurt met wat suikervrije muesli of geroosterde boekweit (kasha) eten. Zorg voor afwisseling. Of kies havermout met amandelmelk of andere plantaardige, ongezoete melk en een topping van bijvoorbeeld een kiwi, walnoten en wat superfoods, zoals raw cacao nibs. Zie ook Zoete Zin, pagina 62.

Bewegen doe je iedere dag. Lastig? Neem per week, minstens twee keer de fiets naar het werk. Regen? Trek een regenpak aan. In de regen verbrand je meer. Beweging stimuleert de spijsvertering en je gaat je er fitter door voelen. Gratis energie tanken in de buitenlucht. Vertrek extra vroeg, zodat je kunt genieten van wat je onderweg ziet. Enjoy!
Lees verder


Een reactie plaatsen

Eén van de mooiste van Rumi

De herberg

Dit mens-zijn is een soort herberg
Elke ochtend weer nieuw bezoek.

Een vreugde, een depressie, een benauwdheid,
een flits van inzicht komt
als een onverwachte gast.

Verwelkom ze; ontvang ze allemaal gastvrij
zelfs als er een menigte verdriet binnenstormt
die met geweld je hele huisraad kort en klein slaat.

Behandel dan toch elke gast met eerbied
Misschien komt hij de boel ontruimen
om plaats te maken voor extase……

De donkere gedachte, schaamte, het venijn,
ontmoet ze bij de voordeur met een brede grijns
en vraag ze om erbij te komen zitten.

Wees blij met iedereen die langskomt
de hemel heeft ze stuk voor stuk gestuurd
om jou als raadgever te dienen.

Rumi is de wereldberoemde filosoof, soefi-mysticus en dichter van Perzische afkomst.


Een reactie plaatsen

Simpele detox voor wekelijks gebruik


detox
Laatst blogte ik over health-coach Aliwalu en haar heerlijke detoxweek van 14 tot 21 april 2014 op Ibiza. Het leuke is: ze mailde me afgelopen week een voorbeeld van iemand, ene Carlos, waarbij de detox een zeer grote impact heeft gehad. Dit wil ik graag met jullie delen.

Aliwalu: “Carlos was extreem rijk tot hij op een dag alles verloor. Als een depressieve kettingroker kwam hij bij ons op het eiland aan. De retreat was zijn laatste strohalm. Hij zag zichzelf als een complete mislukking.
Na een week was hij volledig geïnspireerd om een nieuwe versie van zichzelf te creeëren. Op dit moment is hij bezig met het opzetten met een nieuwe bedrijf om hoogeplaatsten in het zakenleven te onthaasten, stressverlichting te bieden en hen de mogelijkheid aan te reiken om terug te keren bij zichzelf. Binnenkort geef ik mijn eerste retreat in zijn bedrijf.”

Daarnaast kwam ze met een simpele detox voor wekelijks gebruik voor ‘ons’ achterblijvers. Kijk daar heb je wat aan!

Aliwalu: “Voeg groene juices en soepen toe aan je eetgewoonten. Een liquid diet is de perfecte methode om het water in je lichaam schoon te houden. Om dagelijks te detoxen of ten minste een aantal keer per week is er een simpele methode:
Eet geen vast voedsel meer na 20.00 uur ‘s avonds en eet je eerste vaste voedsel pas na 11.00 uur ‘s ochtends. Op die manier vast je ongemerkt 14 uur aaneengesloten en geef je de cellen de mogelijkheid om op een diepere manier te ontgiften.”

Ineens tijd en zin om naar Ibiza te gaan? Boek nu en stuur een mail naar: antoiniek@lightime.be


Een reactie plaatsen

Tim opent graag je ogen

Tim van der Vliet-Open je ogen@1Steeds valt ons oog op een hondje als we in de boekwinkel zijn. Hé, die is van Tim. En Tim kennen we nog van vroeger. Daarna is hij beurshandelaar geworden, waar hij na een tijd de brui aan heeft gegeven en nu mediteert hij in een huis met vrouw en vier kinderen. Ook reist hij veel en geeft workshops in het verlengde van zijn boek ‘Open je ogen’.
De hoogste tijd voor Drie Vragen Aan: Tim!

1. Eerst was er je Engelse boek en nu is er ‘Open je ogen’, de Nederlandse vertaling. Waar hebben we precies onze ogen voor te openen volgens jou?
“Voor het echte leven! Als je anders leert denken, of je ogen opent voor wat er werkelijk gebeurt, dan kun je uit alle ervaringen in het leven iets positiefs halen. Een voorbeeld is dat mensen zich niet kunnen voorstellen dat ik op de beurs spirituele lessen heb geleerd. De opmerking die ik vaak krijg is: ‘Dat kan toch niet. De beurs is het tegenovergestelde van de spirituele wereld?’.

Ik denk dat als je goed kijkt, ofwel open genoeg bent, je overal spirituele lessen uit kunt halen. Op de beurs heb ik leren afstand te nemen van mijn persoonlijke verhaal. Als je heel veel geld verdient neem je het niet te serieus en ook als je veel geld verliest. Niet te hard juichen als het goed gaat en niet te hard huilen als het fout gaat. Afstand nemen. Een goede handelaar heeft niet een te groot ego en leeft volledig in het moment.

Spiritueel leven is intuïtief leven. Het maakt niet uit wat je doet, het gaat erom waarom je iets doet. Doe je wat je doet uit liefde of uit angst? Als het antwoord meer dan de helft van de keren ‘uit liefde’ is heb je een prachtig leven en ben je in mijn terminologie heel verlicht aan het leven.”

I Amsterdam Tim2. Mediteren daar kan men nogal serieus over doen. In je boek komen we veel humor tegen. Leg eens uit waar die vreugde vandaan komt.

“Hahaha leuke vraag, ik word er helemaal blij van. Ik denk dat het belangrijkste is om jezelf en je persoonlijke verhaal niet té serieus te nemen. Het gaat er juist om, om die momenten die lelijk lijken, te waarderen. Het is natuurlijk heel makkelijk om blij te zijn als er alleen maar leuke dingen gebeuren in het leven. Ik heb zelf veel meegemaakt en ik heb geleerd dat wanneer je valt – want dat is haast onvermijdelijk – weer op te staan.
Ik leer ook heel veel lol te hebben van mijn kinderen. Kinderen uiten zich zonder schaamte en hebben niet zoveel regels. Door met ze te skaten heb ik niet alleen veel plezier omdat het kind in mij naar buiten komt, maar leer ik opnieuw opstaan nadat ik gevallen ben. Dat is ook wat ik ze probeer mee te geven. Heel simpel, maar als je leert opstaan nadat je gevallen bent, komen uiteindelijk al je dromen uit. Geef nooit op.”

Lees verder


Een reactie plaatsen

Lichtdragend (kinder)prentenboek: The Red Tree

Sinds een tijdje stuur en ontvang ik wereldwijde kaarten via Postcrossing. Dankzij een kaart van Wen-Zhen uit Taiwan is dit droomprentenboek The Red Tree van Shaun Tan op een dag mijn leven in ge(s)lopen.
Tan is een begenadigd man. Hij kan waanzinnig tekenen (heeft een achtergrond in sciene fiction en horror, maar laat je er niet door van de wijs brengen, mocht je niet van die stijl houden…). En hij tovert terwijl hij schrijft.
Zijn beeld- en schrijftaal is er een van hoop, vernieuwing en inspiratie. En dat is precies de reden waarom Lichter leven Tan omarmt.

IMG_1935


2 reacties

Salut Stefanie!

Ons logo als stempel, wat een cadeau!
Op een avond kwam Stefanie naar onze ‘meditatiekring’ Cirkel van Licht. Na het mediteren kwamen we erachter dat Stefanie het creatieve brein is achter de geweldige stempels die o.a. bij Coffee Bru in Amsterdam te koop zijn én dat ze ook nog eens kinderyogales geeft. We like that girl! We vroegen dan ook aan Stefanie of ze van ons lieve logo een stempel kon maken. Zie hier het prachtige resultaat en lees gelijk meer over Stefanie en haar passies!

salut_stefanie02
Salut Stefanie! Wat doe je allemaal?
“Salut! Ik ben Stefanie Rijs, woon in Amsterdam samen met Steph en dochter Anna.
Wat ik doe? Ik maak stempels met de hand, geef yogales aan kinderen (Yoga met een Staartje) en maak ik lekkere koffie en thee bij Coffee Bru.” Lees verder


Een reactie plaatsen

De wereld bestaat om ons te bevrijden…

zegt de beroemde yogi T.K.V. Desikachar in zijn boek ‘The Heart of Yoga’. En die bevrijding ervaar je volgens hem o.a. op je yogamat.
Wij vinden het een inspirerende quote die ons steeds weer met zachte hand naar onze yogamat toe leidt. En omdat we daar zo blij van worden, willen we dit gevoel graag met jullie delen.

photoNu de bladeren van de bomen vallen is het een mooi moment om de mat eens thuis uit te rollen. Misschien is het niet altijd mogelijk om naar yogales te gaan. Bovendien scheelt het je een fietstocht door weer en wind. Het grote voordeel is: je kunt een selfpractice opbouwen waar je altijd op terug kunt vallen – waar je ook staat of bent in je leven. Yogales op een school kun je vervolgens als ondersteuning van je je eigen beoefening zien.

Zodra het om de mat uitrollen gaat, thuis, gebeurt er iets.
Heb je het in de gaten dat het er in de eerste plaats om gaat, om jezelf dat moment van me-time te gunnen?
Als dat je lukt, ga je je vanzelf lichter voelen. En hoe lang je blijft op de mat? Eigenlijk, en dat klinkt gek, is dat volslagen onbelangrijk, het is namelijk geen wedstrijd.
Bouw de beoefening rustig op, misschien begin je met tien minuten, dan een half uur en wie weet gaat er ineens een uur vanzelf voorbij. Je kunt hierbij gebruik maken van de oefeningen uit ons boek. Of trakteer jezelf op een dvd’tje, maar ook online is er volop yoga in series te vinden. Ga op onderzoek uit, experimenteer en ontdekt wat jou op dit moment het beste bevalt. Er is slechts één regel: Doe wat je kunt!

Tips voor thuisbeoefening:
1. Dvd’s
2. Ons boek Lichter leven
3. Yoga Magazines
4. Online yoga series
5. Trakteer jezelf eens op een privéles aan huis.