Lichter leven

living a lightstyle

Yogamojo

Een reactie plaatsen

yogavoorhetleven
Ben je onlangs gestopt met yoga? Niets vreemds aan, soms verflauwt de interesse. Het zou best kunnen dat  onze yogabeoefening hieraan ten grondslag ligt, omdat het diezelfde yoga is die ons aanzet tot zelfreflectie.
Maar er is gelukkig een manier om je zogeheten Yogamojo weer terug te krijgen. Begin gewoon opnieuw, zegt Josephine Fairley in haar boek Yoga voor het leven. Een mooi boek dat wijdsporige informatie geeft over alles dat met yoga samenhangt. Yogabeoefening op middelbare leeftijd heeft er een streepje in voor. De prachtige foto’s doen je al snel naar de mat terugkeren. Desondanks heeft ze tien tips op een rij gezet om Yogamojo weer terug te krijgen:

1. Beloon jezelf met je favoriete houdingen
Als ik het dan deze keer mag zeggen dan kies ik de Kindhouding. Jij?

2. Stel haalbare doelen
Lekker diep ademhalen terwijl je op je matje ligt is al genoeg om ‘yogomojo, het yogagevoel’ terug te krijgen. Aansluitend stel je jezelf ten doel dat je regelmatig tien minuten per dag oefent.

3. Probeer een andere les
Kijk  hoe anderen het doen. Trek erop uit. Of zet eens een andere dvd op.

4. Begin met een beginnersles
Hoe fijn om eens een tandje terug te doen. We zien ons zelfvertrouwen floreren…

5. Te druk is geen excuus meer
Bedenk dat het dankzij yoga is dat je al je verantwoordelijkheden licht kunt dragen.

6. Docent verdwenen? Vind snel een nieuwe!
Deze behoeft geen toelichting 🙂 Een docent houd je in beweging op de mat.

7. Yoga-afspraak
Thee bij jou? Yoga bij mij. Ga lekker samen met een vriendin yoga-en. Werkt motiverend!

8. Mojo Muziekje
Yogatracks kunnen meer in je los maken dan je denkt. Een half uurtje heerlijk weg bewegen op een favoriete tune
helpt je op gang.

9. Achterstevoren
Doe je altijd dezelfde serie? Gooi het eens om. Of doe het eens langzaamaan. Oefen weloverwogen en bewust. Breng zo meer verdieping in je beoefening.

10. Gadgets
Natuurlijk zijn we niet van de gadgets want dat is materiaal 🙂 Maar hoe zou het zijn als je jezelf trakteert op een hulpstuk waar je altijd eens mee wilde oefenen? Wedden dat we je op de mat tegenkomen?

Yoga voor het leven, ontspanning, gezondheid en flexibiliteit van Josephine Fairley
www.unieboekspectrum.nl

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s